Każdego dnia, na poziomie podświadomym, toczy się między naszym sercem, a mózgiem cicha rozmowa, w której emocje odgrywają kluczową rolę. Serce wysyła sygnał do mózgu, który odzwierciedla nasze uczucia.
To wszystko da się wyjaśnić naukowo. Gdy przeżywamy nieprzyjemne emocje, takie jak gniew czy zazdrość, serce przekazuje nieregularny i chaotyczny sygnał. Mózg interpretuje go jako stres, a nasze ciało reaguje, wytwarzając hormony takie jak kortyzol i adrenalina. Współczesny styl życia często prowadzi do ciągłego stresu, utrzymując nasze ciała w stanie ciągłej gotowości do walki lub ucieczki, a długotrwałe narażenie na stres ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, osłabiając system odpornościowy i przyspieszając proces starzenia. Koło się zamyka.
Z drugiej strony, gdy doświadczamy pozytywnych emocji, takich jak wdzięczność czy radość, serce wysyła regularny i uporządkowany sygnał do mózgu. Badania naukowe potwierdzają, że wzniosłe emocje mogą wpływać na zwiększenie poziomu immunoglobuliny A (IgA), która jest kluczowym składnikiem naszego systemu odpornościowego. Dzięki temu nasze ciało lepiej radzi sobie z potencjalnymi zagrożeniami zdrowotnymi. Dodatkowo, pozytywne emocje aktywują system nagrody w mózgu, uwalniając neuroprzekaźniki takie jak dopamina i serotonina, które są związane z uczuciem szczęścia i spokoju.
Pozytywne emocje mają również zdolność do zmniejszenia poczucia braku i separacji, co pomaga nam przejść od dualności do poczucia jedności.
Naukowcy zauważyli, że regularne doświadczanie pozytywnych emocji może prowadzić do zwiększenia poczucia połączenia i spójności społecznej. To z kolei sprzyja lepszemu funkcjonowaniu społecznemu, zdrowiu psychicznemu oraz ogólnemu poczuciu dobrostanu. W kontekście zdrowia psychicznego, badania wskazują, że pozytywne emocje mogą przyczyniać się do zmniejszenia objawów depresji i lęku, zwiększając naszą zdolność do radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życiowymi. Dlatego też skupianie się na pozytywnych aspektach życia, praktykowanie wdzięczności i cieszenie się z małych sukcesów może mieć długoterminowy wpływ na nasze ogólne samopoczucie i zdrowie. Stając się świadomymi emocji, które odczuwamy, możemy wybierać te, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie i życie. Tylko tyle i aż tyle, bo ubrani po szyję w przekonania i schematy, przygnieceni przez przyzwyczajenia i lęki, nie zawsze jesteśmy dostatecznie uważni, spokojni, cierpliwi. Mimo, że opanowanie tej praktyki może przynieść spektakularne zmiany, to wcale nie jest łatwe, bo złość, gniew i strach zawsze krzyczą w naszej głowie głośniej niż spokój i radość.
Jednym ze sposobów na osiągnięcie tego jest praktyka koherencji serca i mózgu. Polega ona na generowaniu pozytywnych emocji, takich jak miłość czy wdzięczność, które synchronizują pracę serca i mózgu. Regularne praktykowanie tej techniki pozwala naszemu ciału przyzwyczaić się do odczuwania przyjemnych emocji, zmieniając sposób, w jaki reagujemy na codzienne wyzwania.
Kluczem do wszelkiej zmiany jest powtarzanie i wyrobienie nowych nawyków. Kiedy pozytywne uczucia zaczynają przenikać do każdej komórki naszego bytu, zaczynamy czuć się całością i związane z czymś większym od nas. To pomaga nam wyjść z dualności i polaryzacji, prowadząc do poczucia jedności.
Zrozumienie, że możemy generować przyjemne emocje od wewnątrz, daje nam moc nad naszym życiem i rzeczywistością. Nie musimy już czekać, aż coś zewnętrznego sprawi, że poczujemy się lepiej. To oznacza, że kiedy wpadniemy w dołek, jesteśmy w stanie szybko wstać i zmienić nasz stan samopoczucia.
Nasze emocje nie tylko odzwierciedlają nasze wewnętrzne doświadczenia, ale również mają moc kształtowania naszej rzeczywistości. Ucząc się generować pozytywne myśli i idące za nimi przyjemne emocje, wykorzystujemy je jako energię twórczą, zaczynamy tworzyć życie, o jakim marzymy. To jest droga od świadomości ofiary do świadomości twórcy, gdzie każda chwila staje się okazją do wzrostu, ekspansji i radości.
Obserwuj mnie. Odkrywaj siebie.
Już wkrótce!
Zapisz się na listę oczekujących.
